nie wiem

Dostałeś nowy plan, więc nie zawiedź mnie. Kalorykę narazie zostawimy . Wiem, że jest tego mało, ale skoro rośniesz to po co kombinować ;-)

wlasnie drazek robie tylko nachwytem. jak nie dodam drazka to w A bede mial tylko wioslo na plecy. To wystarczy?? W B jest martwy i i drazek. Wiem ze martwy jest na prostych nogach ale plecy tez pracuja. bedzie lekka dysproporcja chyba

roger ma nadawac pasy ale po spawdzeniu umiejetnosci technicznych czyli wygranie swojej kategori nie daje pewnosci na pasek, przynajmniej z tego co wiem

wiem wiem nic nie robiłem i strasznie sie zapuściłem :) teraz trening trening i dietke zaczynam

hehe no i git wiem jak to jest ja powolutku odkladam kase na operacje bo z NFZ to chyba sie nigdy nie doczekam mysle ze te wakacje jeszcze przeboleje a po nich wytne to cholerstwo w piz.du i lepiej juz miec szerokie szwy niz gino

czyli co radzicie wszyscy (lodzianin1 glownie ty) zwiekszyc dawki? Dil mi sprzedal towaru na 16tyg po 500mg, wiec zapas jest. Pytanie czy faktycznie mi to potrzebne, bo jak ktoś waży 70kg to radzicie, ze ma na sucho robić, a jak ktoś ma więcej to od razu na duże dawki przejść. W tej filozfii coś tu jest nie tędy. Jeśli nawet ktoś mnie namówi na [...]

to bcaa xtra to 800g? czemu nie wziąłeś jakieś nowego smaku tylko grapefruit? %-) No właśnie cały myk polega na tym że wziąłem inny %-) ... to już wiem gdzie kupowałeś };-)

propozycje walki w klatce? nie, nie o to mi chodzilo, tylko o kryteria, jakimi sie powinien kierowac ktos, kto sie decyduje na trenowanie MA. jak ktos na przyklad lubi balet, kata itp. to idzie na TKD czy kung-fu i mu sie podoba. tutaj natomiast gosc mowi o realnej walce (moim zdaniem w domysle - ulicznej), z ktora utozsamia - raczej blednie - [...]

ja nie maielm.....ale pamietam ze poczatki mojego rozgrzewania wygladaly tak samo jak moj trening silowy....wydawalo mi sie ze jezeli po zabawie ze sztanga nie mam zakwasow to nie angazuje sie w trening odpowiednio :).... analogicznie bylo z rozciaganiem...jak nie jestem pozrywany to zle sie rozciagam....i mialem okres ze tych naderwan mniej [...]

Sztangę też mam, co prawda taką oldschoolową pospawaną przez tatę ładnych parę lat temu przez na kopalni ale jak najbardziej jest. To są początki, stać mnie na lepszy sprzęt, ale znam ludzi którzy najpierw nakupowali sprzętu,a potem leżał on i się kurzył. Dla tego też nie chcę startować od razu na siłkę. Ale dobrze wiem że samotny trening w domu [...]

12 Lat Na 60m - 8,9 Na 100m nie biegałem :P MAm 157cm wzrostu i warze 47 kg (wiem że duzo) NIe Ćwicze

Cały czas wacham się w okolicach 80,5kg rano na czczo. Wydaje mi się, że jem mniej niż zakłada dieta. Niestety 2tyg nie byłem na basenie i siłowni bo złapałem jakąś grypę czy coś... Ale w tym czasie jadłem mniej więc itak waga powinna spadać. Zaraz wstawię fotkę i będzie łatwiej zaplanować co dalej. Zdjęcia z początku września, ale raczej [...]

Ależ proszę:) Żeby nie było, zacząłem myśleć o odchudzaniu jakoś w wakacje 2009 i wtedy ważyłem około 100kg. Wtedy jadłem mniej...przynajmniej się starałem, z głową redukuje od sierpnia. A kaloryfera się nie doczekałem:/ Ale wiem jaki jest jedne z powodów:) Brak aerobów:/ Miął być basen ale po miesiącu przestałem jeździć, może od nowego tygodnia;) [...]

wiem wiem ale nie możemy kolegi wprowadzać w błąd bo się rozpali żeby być wielki

panalbin, juz wczesniej pisalem, ze Jarek pomimo dobrych wynikow na poczatku sezonu, jeszcze nie jest w formie. Wiem bo widze co robi na treningach i wiem jak ciezko trenowal do tego sezonu. Juz dwa razy Jarek udowodnil, ze Pudzian jest do ogrania. Pozdrawiam metrowiec

Z jednej strony triceps w wiekszośći ćwiczeń na klatke jest mocno angażowany ale jak masz uczucie ze jest równie spompowany jak w odrębnym trenigu tricepsa to coś musi byc nie tak. Nie ma bata, to musi byc zła technika bo innego racjonalnego wytłumaczenia chyba nie ma. Po prostu skup sie jedynie na klatke. Cały ciężar skup na klatce, nie angażuj [...]

Coś wiem na temat tych zakupów Jeszcze nie kupiłem kurde chlania na sylwka taki tu jestem zestresowany

Dziewczyny przestańcie narzekać, dzisiaj wyszło słoneczko, jest pięknie i Wy jesteście piękne!!! Wiem to bo.......... ja tez jestem piękna. Nie problem parę lub paręnaście kilosów, ważna pogoda ducha A z uśmiechem na "ryjku" kilosy pójdą precz. Mam 1,30 w górę/ zgubił mnie sos czosnkowy POTFUR!!!!/ ale już dzisiaj jestem zdyscyplinowana. [...]

i juz slysze w wyobrazni chrzest moich lamanych zeber Ja kiedys mialam takiego asekuranta w przysiadzie... Jak zobaczyl, ze lece w sposob niekontrolowany to odskoczyl, ja sie przestraszylam, siadlam zupelnie w dol a sztanga mnie na bok przewazyla no i juz lezalam Wiem, ze ciamajda jestem i chyba tylko ja jestem zdolna do takich akrobacji, no ale [...]

No to słuchaj dalej kolegów, chyba nie wiesz jak się pije spirytus i nigdy nie piłeś. co to jest zgaga a co to są wrzody znajdziesz na necie wiem co to jest,ja sie pytam czym sie rozni zgaga od wrzodow,a tego w internecie nie moge znalezc